Queremos compartir con las familias nuestro juego para que podáis construir vuestros menús semanales en familia. De la mano de Pickon – nuestra mascota que nos ayuda a combinar de manera equilibrada los ingredientes y preparaciones en las diferentes comidas del día –, podemos planificar los desayunos, comidas, meriendas y cenas teniendo en cuenta las frecuencias recomendadas para los grupos de alimentos. Además, a partir de nuestra gran variedad de sugerencias de platos para cada comida, será más fácil elegir las opciones saludables que más gusten a todos de la familia. ¡Buen provecho!

Para sacar el máximo partido al juego, os dejamos estas sencillas instrucciones:

  • Os tenéis que descargar el archivo que os adjuntamos.
  • Al abrirlo os aparecerán las recomendaciones de las frecuencias semanales de los diferentes grupos de alimentos:
  • Y justo debajo podréis crear vuestros propios menús:

Y ¿cómo lo tenéis que hacer? Es muy sencillo.

Colocaros encima de la casilla en blanco, seleccionar el alimento que prefiráis de la selección que os ha preparado nuestro equipo de nutricionistas.

Completad el menú casilla por casilla.

Y ya está. Veréis como se ha completado toda la tabla con los valores nutricionales.